El frío puede contrarrestar las ganas de realizar muchas actividades, entre ellas el entrenamiento. Hay varios ejercicios que puedes hacer en los días fríos para mantenerte en forma. Algunas ideas son:
Yoga: el yoga es una excelente forma de relajarte y mantenerte en forma en los días fríos. Puedes hacerlo en casa o en un estudio de yoga cercano.
Todo lo que necesitas saber para iniciarte en el yoga
Entrenamiento con pesas: el entrenamiento con pesas es una excelente forma de fortalecer tus músculos y aumentar tu resistencia. Puedes hacerlo en casa con pesas libres o en un gimnasio.
Cardio: hacer ejercicios cardio como correr, nadar o andar en bicicleta puede ayudar a mantener tu corazón y pulmones sanos. Si hace demasiado frío para salir afuera, puedes hacer cardio en casa en una cinta de correr o en una bicicleta estática.
Entrenamiento funcional: el entrenamiento funcional es una forma de entrenamiento que busca mejorar la capacidad de realizar tareas cotidianas. Puedes hacerlo en casa con ejercicios como sentadillas, flexiones y escaladas.
Stretching: el estiramiento es muy importante después de cualquier ejercicio, ayudando a relajar los músculos y mejorando la flexibilidad. Puedes estirarte en casa o en una clase de yoga.
Recuerda siempre estirarte antes de comenzar cualquier ejercicio y estar preparado para el frío con ropa y accesorios adecuados.