Dejar de roncar: un ejercicio para lograrlo

Los ronquidos tienen importantes consecuencias para la salud como el cansancio, la hipertensión, dolor de cabeza y problemas cardíacos. También afecta la salud mental, aumenta el estrés, propicia la pérdida de la memoria y la irritabilidad por el mal descanso.

Aquí te contamos el ejercicio definitivo para dejar de roncar en tan solo 5 minutos ¡Toma nota y ponlo en práctica!

Abre la boca al máximo y estira la lengua todo lo que puedas. Ahora mueve la lengua de lado a lado y de arriba a abajo, al mismo tiempo que tarareas tu canción favorita. Con tan solo cinco minutos, verás que el ronquido desaparecerá por la noche.