Cómo aliviar los pies hinchados

¿Tienes los pies hinchados? Puede suceder si pasas mucho tiempo en una misma posición, sin realizar actividades musculares. 

Una manera de solucionar la hinchazón producida por la inhibición de la circulación es salir a caminar. Al moverte, la contracción de los músculos empuja los fluidos hacia arriba, y las venas contribuyen a este proceso enviando la sangre de vuelta al corazón.

Calor y frío: coloca agua caliente en un recipiente y agua fría en otro. Sumerge los pies primero en el agua caliente, durante 3 a 5 minutos, como máximo; luego en agua fría, durante 1 o 2 minutos como máximo. Ten cuidado de hacerlo si tienes alguna herida.

Pies hacia arriba: acuéstate de forma cómoda y levanta las piernas hacia arriba. Esto facilita el retorno venoso y disminuye la inflamación de los miembros inferiores más rápidamente. 

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